Как защитить организм при поездке заграницу

Лето - традиционное время путешествий, когда потоки отдыхающий отправляются на вокзалы и аэропорты, чтобы отправиться в экзотические страны или хорошо известные отели по программе “всё включено”. Однако, в каждой бочке меда всегда найдется место одной ложке дёгтя. В продолжительных заграничных путешествиях ваш организм может испытывать значительный дискомфорт, который может быть связан со следующими факторами:

 

Акклиматизация Акклиматизация.

По сути своей, является приспособлением организма на изменившиеся климатические условия. Люди, чувствительные к смене погоды или географического местоположения, могут остро реагировать на смену климата (особенно это касается пляжных курортов): ощущается общая слабость, нарастающая головная боль, нарушения сна, а также обострение хронических заболеваний, обычно связанных с сердечно-сосудистой системой.

Для того, чтобы облегчить симптомы, необходимо оптимальное охлаждение воздуха и поддержание водно-солевого баланса. При необходимости можно принять прописанные врачом препараты.

 

Отравление.

Новые города и страны хороши не только архитектурой, но и местными гастрономическими изысками. Зачастую туристы, решившие попробовать какую-либо диковинку, сталкиваются с проблемой отравления, которая может значительно омрачить период отпуска. Во избежание подобных ситуаций, необходимо избегать (или значительно ограничить) употребление незнакомой пищи, а также внимательно относиться к предлагаемым алкогольным напиткам. Для подстраховки не забудьте взять с собой в путешествие домашнюю аптечку с минимальным набором лекарственных средств.

 

7 Ожог.

Многие туристы, засидевшиеся в душных офисах и дорвавшиеся до моря, не соблюдают необходимые предписания по режиму пребывания на солнце. Подобная беспечность грозит ожогами, а также возможными солнечными или тепловыми ударами.

Для того, чтобы защитить свою кожу от солнца, используйте защитные крема необходимого уровня.

Оптимальным решением будет использование водостойких средств, при отсутствии таковых необходимо наносить крем после каждого купания. Помимо этого стоит избегать долго пребывания на пляже, в обеденное время, когда солнце наиболее активно, располагаться в тени.