«Боли роста» не существуют !

«Боли роста» не существуют. Почему у ребенка по ночам крутит ноги?

💡 Симптом: Ребенок (обычно от 4 до 8 лет) просыпается среди ночи со слезами. Он жалуется, что у него болят, ноют или «крутят» икры ног, под коленями или ступни. Вы гладите ножки, и к утру ребенок просыпается абсолютно здоровым и бежит играть.

Устаревшее мнение говорит: Послушать педиатра старой школы, который скажет: «Это боли роста. Кости растут быстрее, чем мышцы и сосуды. Помажьте согревающей мазью, погладьте, перерастет».

На самом деле кости не растут скачкообразно на сантиметр за одну ночь так, чтобы вызывать острую боль. Это биохимический миф. Реальная причина ночных слез — жесткий мышечный и сосудистый спазм.

❓Почему он возникает? 🟢Сахарные качели: Если днем ребенок ел много сладкого, печенья, соков (высокий инсулин), ночью происходит компенсаторное падение сахара в крови (гипогликемия). На падение сахара организм выбрасывает адреналин. Адреналин вызывает спазм сосудов в ногах — они начинают мучительно ныть. 🟢Тотальный дефицит магния: Магний — главный микроэлемент, отвечающий за расслабление мышц. У детей он «сгорает» в огромных количествах из-за школьного/садовского стресса и переработки сладкого (на утилизацию 1 молекулы сахара уходит 54 молекулы магния!). Низкий уровень магния приводит к тому что мышцу сводит ночной судорогой.

Как уменьшить спазмы ночью? ✅ Убираем сахарные качели: Никаких фруктов, соков, сладких йогуртов и печенья за 3 часа до сна. Идеальный ужин — белок + овощи (или кусочек сыра/яйцо перед сном), чтобы сахар ночью был стабилен. ✅ Трансдермальный магний: Купите английскую соль (соль Эпсом — сульфат магния). Делайте ребенку теплые ванны с этой солью за 40 минут до сна (магний великолепно впитывается через кожу и сразу расслабляет мышцы). ✅ Магний внутрь: Добавьте детский магний (в форме глицината или треоната) дозировкой по рекомендации педиатра. Никаких мазей. Как только вы стабилизируете сахар и восполните магний, вы забудете о ночных болях в ногах уже через 3-5 дней.