Почему всё сразу плохо? Просто и понятно о твоих гормонах!

Почему всё сразу плохо? Просто и понятно

Щитовидка работает плохо

Т3 и Т4 стали низкими, мозг (гипоталамус + гипофиз) повышает ТТГ и пролактин Вы чувствуете, что:

• постоянно холодно (особенно руки и ноги)
• волосы лезут, брови редеют с внешнего края, отёки под глазами и на ногах, вес растёт, даже если кушаешь мало
• туман в голове, забываете слова
• грусть и апатия без причины ❗️Обязательно проверьте железо (ферритин), витамин D и антитела к щитовидке

Хронический стресс

Кортизол весь день «неправильный» (утром низкий, вечером высокий), щитовидка работает ещё хуже:

• высокий кортизол блокирует превращение Т4 в Т3
• щитовидка, вроде, «здорова» по ТТГ, а на деле вы чувствуете себя как при гипотиреозе
• появляется инсулинорезистентность
• утром встать невозможно, к ночи вдруг силы и хочется жить
• не можете уснуть до 2–4 ночи (самая частая жалоба!) При хроническом стрессе кривая кортизола уплощается и сдвигается:
• вечером кортизол не падает, поэтому тяжело уснуть, или засыпаете нормально, а в 3–5 утра происходит резкий выброс кортизола (вместо нормального утреннего пика). Организм думает, что это опасность, и вы просыпаетесь в 4–4:30 и больше не можете уснуть. Живот растёт сам по себе, тянет на сладкое и кофе.

Эстрогены «шалят» — два варианта

Их стало мало (менопауза или ранний климакс до 40 лет)

• приливы жара и ночной пот
• сухость в интимной зоне
• настроение в ноль, плаксивость
• кости становятся хрупкими

Эстрогенов слишком много относительно прогестерона (обычно 30–45 лет)

• грудь болит и набухает перед месячными
• сильные отёки и целлюлит
• ПМС превращается в ад
• обильные и болезненные месячные

Прогестерона не хватает

В мозге исчезает природное успокоительное Что происходит?

• засыпаете в 3–4 часа ночи
• тревога 24/7
• ПМС стал невыносимым
• секса совсем хочется

Инсулин не слушается (это и есть СПКЯ синдром поликистозных яичников в 80 % случаев). Организм вырабатывает слишком много инсулина. Инсулин ↑ делает сразу два гадких дела:

• «выключает» белок-перевозчик SHBG, тестостерон становится свободным и злым
• заставляет яичники сами штамповать лишний тестостерон
• Яичники под действием инсулина начинают вырабатывать лишний тестостерон — как маленькая фабрика андрогенов Ты замечаешь:
• сладкого хочется постоянно
• вес не уходит или быстро возвращается
• волосы редеют на голове, но растут на лице и животе
• кожа жирная, прыщи на подбородке и спине
• тёмные пятна на шее, подмышках, в паху
• месячные редкие или пропадают

Тестостерон стал низким

(да, он нужен и девушкам!) Жир превращает его в эстроген, следовательно его становится еще больше. Жир — это активная гормональная фабрика, которая крадёт у тебя тестостерон и отдаёт взамен эстроген + новые килограммы Ты чувствуешь:

• нет сил на тренировки
• тело стало мягким, мышцы «тают»
• либидо пропало полностью Пролактин повышен (часто из-за стресса или щитовидки)
• блокирует овуляцию Ты замечаешь:
• молоко капает из груди (хоть ты не кормишь)
• месячные редкие или исчезли
• снова никакого желания

Что сдать прямо сейчас? (минимальный набор без учета Ваших персональных заболеваний)

💚Утро, строго натощак: ТТГ, свободный Т4, свободный Т3 Пролактин Кортизол в 8 утра Глюкоза + инсулин (посчитают инсулинорезистентность) Железо (ферритин) и витамин D 💚3–5 день месячных: ЛГ, ФСГ, эстрадиол Тестостерон и SHBG 💚21–23 день цикла: Прогестерон

С этими анализами следует идти к эндокринологу! Сохрани пост — и понимай свои гормоны и состояния.